now フィッシュオイル テストステロン ネダン12/13/2018
あなたがプレワークアウト栄養に関する私の最新の記事を読んだ場合、事前トレーニングの炭水化物消費がテストステロンレベルを低下させ、それらのレベルを長期間抑制することを学びました. 今日、私は多不飽和脂肪およびテストステロン生産におけるそれらの役割について議論するつもりです. これは、ワークアウト栄養の前後の大きな図に関連しています。私はすべての関連情報. それについて好きではないことは何ですか?トレーニングを最優先にする人(誰でもこれを読んでいる人)は、筋肉が回復し成長するためには、痛みを管理し、回復を助けるために必要なすべての助けが必要です. EPAは多価不飽和脂肪であり、すべての多価不飽和脂肪と同様に、EPAはテストステロン生産を低下させることを示している. )私が具体的な内容に没頭する前に、私がこの記事のサポートのために使った研究は、Perez-Matute et al. EPAのレベルが上昇したときに私がこれをどこに行ったかに戻って、レプチンの発現も研究で観察されたように70%以上増加した. レプチンを飼育するのはいいですね。ある程度は、カロリー減量した食事中にレプチンを上昇させると、体脂肪の燃料利用率がさらに向上するため、その利点があります. レプチンの増加に伴ってテストステロンの生産が減少するという事実を考慮すると、全体的な目標への利益に疑問を呈さなければなりません. この同じ研究は、EPAが直接レプチン発現に影響することを知っただけでなく、EPAもまた、グルコース取り込みおよび酸化を増加させることが観察された.
Now フィッシュオイル テストステロン ネダン 安いグルコースの酸化を増加させることにより、グルコースの嫌気的酸化の対応する減少が起こり、乳酸の生成が少なくなる. 乳酸はテストステロンと成長ホルモンの生産を増加させることが示されているので、これはEPAがテストステロンを低下させる別の方法である. それは私があなたに持って来た同じ研究に注意を払っていないように聞こえるかもしれませんが、魚油が私の補足の要点からそれを取り除くことを考慮するにはあまりにも多くの利点があります. 私はトレーニングの前にまだ大量に服用しています。これはトレーニング中の炎症を減らし、後にタンパク質の合成を増やすのに役立ちます. 1つは私達がここで議論してきたことであり、それは私が持ち上げを終えた後に私の上昇したテストステロンレベルを利用したいのです. トレーニング後にタンパク質の震えが速すぎても、訓練後の炎症が提供しなければならない肯定的な利点を変えることができます. 私は訓練後数時間まで魚油の私の次の用量を取ることはありません、炎症を低下させると回復に有益です. さて、その最後のビットはトレーニング前後の栄養に直接関係していましたが、記事全体もそうでした。. 私が次の話(これはすべてこれが始まった方法です)とポスト(この会話に含まれるようになりました.2つは不可分にリンクされています)の栄養について、私はこれをすべて意味のある方法で結びつけることを約束します. 以前に私が約束したように、バルキングとカッティングに関する訓練前と後の栄養についても具体的に触れる.
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